Naja, zumindest für 95%…

“Was kann ich selbst tun, damit die Beschwerden besser werden?“

1. Besser bewegen
   1. Bitte nicht weniger bewegen! Geschickter, besser vorbereitet, sorgsam nachgearbeitet, achtsamer, zielgerichteter.
   2. Gesäßmuskel aktivieren und kräftigen. Ebenso Latissimus.
   3. Beweglicher werden. Nicht nur flexibler.
2. Besser essen
   1. Vielleicht ein bisschen weniger.
   2. Unbedingt aber geschickter, besser abgestimmt, höchste Qualität, den Schrott weglassen.
   3. Vitamin D3 und B12 zumindest phasenweise hochfahren.
3. Entspannung
   1. Tief durchatmen.
   2. Früher ins Bett gehen.
   3. Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Atemübungen, Spaziergang ohne Ziel
4. Keine Drogen
   1. Rauchen aufhören. Alkohol absolut minimieren. Keine harten Drogen.
   2. Regelmäßige Arztbesuche um Medikamente zu reduzieren oder zu optimieren.
5. Immer mal vom Chiropractor prüfen lassen ob sich alles bewegt und miteinander harmoniert.
   1. Für aktive Menschen reicht ein Termin alle 2-3 Monate.

Du hast Fragen zu diesen Hinweisen? Sprich‘ Deinen Chiropractor an!

Du gehörst zu den 5% die das alles schon mache. Und es wird trotzdem nicht besser? Sprich‘ mit Deinem Chiropractor über das weitere Vorgehen. Er/sie kennt eine Menge weiterer Experten und Maßnahmen und kann Sir helfen den richtigen Weg zu finden.

Wir sehen uns!